Ar zobu birsti iespējams notīrīt vien tās vietas, kuras ir brīvi pieejamas – kožamās virsmas, zobu priekšpuse un aizmugure. Tomēr ar zobu birsti netiek iztīrītas vietas, kur zobi saskaras ar sānu malām jeb zobu starpas.
Lai nodrošinātu pilnīgu mutes dobuma aizsardzību pret baktērijām un pasargātu zobus no bojāšanās, bet smaganas no smaganu slimībām, ikdienas zobu kopšanā noteikti jāizmanto zobu diegs.

Kā lietot zobu diegu?
1) noplēst apmēram 30-50 cm garu zobu diega gabalu;
2) aptīt tā galus ap abu roku vidējiem pirkstiem, lai vismaz 10-15 cm zobu diega paliktu brīvi;
3) satvert zobu diegu ar abu roku rādītājpirkstiem un īkšķiem;
4) lēni un uzmanīgi ar slidinošām kustībām tīrīt zobu malas;
5) nonākot līdz smaganām, uzmanīgi notīrīt arī tās malu, lai atbrīvotos no mīkstā aplikuma;
6) šo procedūru atkārtot, kamēr iztīrītas visas zobu spraugas.
Padomi zobu diega izvēlē:
1) ar vasku apstrādāts (waxed) zobu diegs gar zobu maliņām slīd vieglāk, tāpēc arī zobu diegošana ir vienkāršāka;
2) izvēloties ar fluoru apstrādātu (fluoride) zobu diegu, tu nodrošināsi saviem zobiem aizsardzību pret bojāšanos;
3) ja vēlies, lai tava elpa smaržotu svaigi arī pēc zobu diega lietošanas, tad izvēlies zobu diegu ar garšu (mint);
4) šaurām zobu spraugām piemērots zobu diegs ar uzrakstu „floss”, bet platām ar uzrakstu „tape”;
5) ja tev ir dzeltenīgas vai pelēcīgas zobu starpas, tad izvēlies balinošo (whitening) zobu diegu.
Ideāli būtu šo rituālu veikt katru vakaru, bet ļoti lieliem sliņķiem – vismaz trīsreiz nedēļā. Taču, ja ir smaganu kabatas, plombu pārkares, tilti, kroņi vai implanti, tam laiks jāatvēl katru dienu un jāpierakstās pie zobārsta, lai šos traucējošos faktorus novērstu.

Labu mutes dobuma higiēnu jāievēro katru dienu. Regulāri zobārsta un zobu higiēnista apmeklējumi būtiski paildzina Tavu zobu dzīvi! Pieraksties pie zobu higiēnista Siguldā jau šodien!